ARTUR MOTTA FALA SOBRE RESTRIÇÃO ALIMENTAR, ROTINA ALIMENTAR E MUITO MAIS
A nutrição é a base no level 1 do programa de treinadores de Crossfit. Sem uma alimentação balanceada e estratégica, nosso desempenho fica comprometido. Esses e outros assuntos abordamos com o nutricionista esportivo e crossfiteiro Artur Motta (CRN2 : 15059-D). Qual a diferença entre uma rotina alimentar entre uma pessoa com vida ativa e de um crossfiteiro? O Crossfit tem a característica de ter uma intensidade mais alta, e acaba gerando um gasto calórico maior. Precisamos ter uma atenção ainda mais especial para a rotina alimentar e aporte calórico para conseguir ter uma boa demanda de energia, boa performance e para recuperação da sessão de treino. Geralmente é um treino que deixa o indivíduo bem dolorido, atenção não somente para macronutrientes como por exemplo: proteínas, carboidratos e gorduras. Mas também para micronutrientes: vitaminas, minerais, antioxidantes que conseguem ajudar nosso corpo a se recuperar dos treinos mais intensos e ativos.